Польза воды во время занятий спортом

Занятия спортом без воды – немыслимы. Но важно не сколько воды вы пьете, а то, как вы её пьете. 

Во время занятий спортом лучше всего пить насыщенную минералами горную воду, чтобы эффективно восстанавливать водно-солевой баланс. Также важна температура воды. Пить холодную воду, конечно, приятно, но во время тренировок от нее лучше отказаться, так как из-за контраста температур могут возникнуть проблемы с дыханием.

Не менее важно то, как вы пьете воду: во время тренировки нужно пить воду маленькими глотками каждые 10-15 минут. Это нужно, чтобы не допускать, нехватку жидкости организмом, но пить сразу много не стоит. Лучше часто и понемногу.

Соблюдение этих простых правил сделает ваши занятия спортом намного эффективнее. Удачных тренировок!